シリカ水ダイエットはこんなに簡単で体にいい

お水を飲んで痩せる「水ダイエット」が注目されていますね。

シリカを豊富に含む「シリカ水」を活用すれば、とても効果的に「水ダイエット」ができます

シリカは水溶性ケイ素のことで、私たちの体を作る上でとても大切なミネラルの一つ。

シリカ（ケイ素）は、浸透力にすぐれていて、体内に蓄積された有害物質を排出するデトックス効果が期待されるからなんです。

セルライト、水太りやむくみがなかなか解消できない人は、シリカ水ダイエットを試してみると良いかもしれません！

シリカがダイエットに良い理由

運動したり食べる量を減らしてダイエットしているのになかなか痩せない！

どうして痩せないのって思いませんか？

それは細胞内のイオン交換が滞って体内に水分が溜まっているからかも？という話なんです。

イオンとダイエットの関係

イオンは私たちの体の中の水分の中に含まていて、水に溶けると電気を通す性質があります。

ナトリウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン、カルシウムイオン、などがあって、細胞の浸透圧を調整したり、神経の伝搬、筋肉や心臓の収縮、酵素の活性化をする大切な役割があります。

体に栄養素や酸素を取り込んだり、老廃物などを排出する時にもイオン交換が行われます。

このイオン交換がうまくいっていないと、体の中に水分や代謝産物、老廃物、有害物質が残ったままになって代謝を妨げてしまうのだそう。

シリカ（ケイ素）は体内でイオン交換を活性化させて、新陳代謝も活発にしてくれるので、ダイエットに効果が期待できるというわけ。

シリカは健康維持に役立つばかりじゃなくて、ダイエットの味方にもなってくれるんですね！

セルライトのボコボコは老廃物のかたまり。セルライトも無かったことにしたい！

シリカ水ダイエットのやり方

シリカ水ダイエットのやり方ですが、一日中お水だけで過ごすということではありません。

私は昨年コロナ太りを解消しようと思って水ダイエットで痩せたいと試してみたのですが、余計に体調が悪くなってしまいました。

まともに食事を摂らずお水だけ飲むダイエットをしてしまい、ふらふらになって倒れそうになりました。

その後、私が取り組んでいるのが以下のタイミングでシリカ水を飲んでダイエットする方法です。

笑っちゃうくらいシンプルで簡単です

この二つを押さえていれば程よくダイエットができる！と私は実感しています。

1.食事の前にシリカ水を500ml飲む

これは一般的な水ダイエットの方法を取り入れるイメージです。

食事の30分くらい前にコップ2杯分のシリカ水を飲む。500mlのペットボトルでも良いですね。

そうするとシリカ水でお腹が膨らむので食欲を抑えることができます。

500mLが多いなと感じる時は、コップ1杯でも十分と感じています。！

食前にお水を飲むことで食べ過ぎを防げて空腹のストレスも抑えられるので無理のないダイエットができますよ。

参考 食事前に水を2杯飲むだけで体重を減らせる　体重が4kg以上減少

2.ふだん飲む水をシリカ水に置き換える

ダイエットもしくは健康的な生活をしたい場合は、お水は積極的に飲むと良いと言われますが、

こんなタイミングにはコップ一杯のお水を飲むのを習慣にすると良いですね。

その時に日頃から飲んでいるお水をシリカ水に変えるだけで、細胞が喜びそうです（笑0

１日に2リットルの水を飲まなくちゃと思うとしんどいですけど、こうやって考えればそんなに難しいことでもありませんね。

ダイエットにおすすめのシリカ水

ダイエットでシリカ水を飲むなら、シリカの含有量が多い天然水がおすすめです。

シリカ水の中でもシリカの含有量が世界トップクラスで、多くの有名人も愛飲しているのが「霧島天然水 のむシリカ」です。

ケイ素（シリカ）は1日に約10㎎の摂取が必要だと言われていますが、「のむシリカ」には97mg/Lのシリカが含まれています。

ここまで豊富にシリカが含まれている天然水はなかなかありません。「のむシリカ」が人気の理由でもあります。

シリカ水ダイエットのまとめ

無理してファスティングや減量をするのではなく、毎日の習慣でシリカ水を飲む。

それが健康的なダイエットにつながれば、リバウンドもなくきれいに理想の体型になっていくと感じています。

シリカ（ケイ素）は私たちの細胞のミトコンドリアを活性化します。

まさに元気で美しく健康に！素敵な毎日を送りたいものですね！

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